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抗疫期间“疫情心情”专家谈栏目心理科普系列推文(精神疾病患者篇)
来源:未知 更新时间:2020-02-15 点击:

随着疫情发展变化,无论医护人员、患者,还是家属、普通民众,都承受着一些担心、害怕、难过和无助的精神压力,甚至有些人产生了的过度焦虑与恐慌情绪。奋战在一线的医护人员和相关工作人员心理压力很大。

面对疫情阜阳市心理危机干预中心(阜阳市心理援助热线)、阜阳市第三人民医院、阜阳市心理健康促进协会联合推出“疫情心情”专家栏目,聚焦新冠肺炎疫情所可能带来的心理问题,邀请精神科专家和心理卫生等相关工作者给大家支招,助力解决相关人群所存在的焦虑、恐惧以及心理危机等问题。

精神疾病患者篇(心理专家:曹长杰;拟稿人:刘昊伟)

一个小小的病毒引发的不仅是疾病,更是一扇蝴蝶翅膀煽动引起人类群体的各种心理连锁活动,这是一扇窗户,如果愿意去看,也许我们可以看到更多。

这次疫情,对精神疾病患者有哪些影响呢?对此应该采取怎样的应对措施?本次邀请了阜阳市三院曹长杰主任分享了相关经验,希望能给精神疾病患者和家人提供一些帮助。

 

问:现在疫情防控措施,对精神疾病患者有哪些影响呢?

答:新冠肺炎疫情不断升级,政府出台大量措施防控,在日常精神科接诊过程中,我们了解到有些患者因恐慌出现了情绪问题和身体不舒服,甚至个别患者精神症状发生了波动。现在小区都进行封闭隔离管理,这样大家的活动范围和人际交往空间都会大幅度缩减,这对焦虑、强迫等神经症和精神分裂症等重性患者的病情都会产生影响,比如

强迫症患者怕脏、反复清洗、反复检查等症状可能加重,例如洗手洗澡洗的更久更频繁导致皮肤皲裂;

焦虑症患者出现晚上失眠,或明显的紧张不安、肌肉发紧、注意力不集中等;

精神分裂症患者可能认为有坏人在空气中散发病毒,或对手要用病毒害自己;

躁狂发作患者可能觉得自己身体很强壮,不用戴口罩,甚至想帮忙做点儿防疫工作,另外情绪容易被影响而暴躁,可能与阻止他/她的人发生冲突、争执,这些都可能增加自己被感染的风险;

躯体形式障碍患者可能更加担心自己的躯体健康,一点感冒或一声咳嗽就担心是否被感染。

问:对于居家的精神疾患者,对病患和其家人有哪些建议呢?

答:首先坚持规律服药断药和不规律服药是精神疾病加重和复发的最主要原因之一。现在的疫情防控措施不方便我们出行,有些患者因手头儿备的药所剩不多而出现焦虑情绪针对这种情况,阜阳市三院,已经推出微信购药便民服务,如果您需要购药,可以直接添加工作人员微信19956832602。

再者,患者和家人要观察症状变化,了解复发征兆。家属朋友要密切观察患者症状变化,了解常见复发征兆,包括连续失眠1周出现令人难以理解的想法情绪不稳,心烦不安,脾气变大变得退缩,不与他人交流变得敏感多疑以及自语自笑等怪异行为。大家注意重点在“变化”如出现病情加重或出现伤害自己、他人迹象时,请家人自己或通过社区、110将其送至精神科就诊。

最后,规律作息,合理饮食,适量运动,借此机会尝试重构家庭互动模式。可以进行一些室内休闲娱乐活动,充实自己的日常生活安排,例如和家人一起看电视、看书、听音乐、做手工、看看老照片、跟家人聊天、进行一些室内休闲娱乐活动充实自己的日常生活安排。另外,依据系统式家庭治疗理论,很多精神问题与家庭因素密不可分,家庭成员出现心理问题也反应出是这个家庭出了问题。如果家人能做下调整和改变,调整下与家人间的互动方式,做好家庭权力的重构,那对患者的症状改善和问题解决会有不小的促进作用。

     问:在精神疾病患者中,患抑郁、焦虑等疾病的占比挺高的,请问对这些群体,有没有缓解或预防的技巧?

答:接下来,我介绍两个方法,在家就可练习,缓解自己焦虑等情绪。

 

1.森田疗法,顺其自然,为所当为

日本森田正马教授创立的一种治疗神经症的方法。森田认为神经症之所以发展,疑病素质是先决条件,当诱发因素出现时,具有疑病素质的人就会竭力的回避他。但是越是这样就变得越敏感,越感到焦虑,从而形成精神交互作用,最终发展为了神经症。所以在大家应该以顺其自然为原则,老老实实的接受症状,真正体验它,这时候恰恰是个好机会,可以尝试与焦虑和平相处反而对它的抵制、反抗和回避压制等都是徒劳的。不要把症状当作自己的包袱,对它应该不加排斥、抵抗。同时应该努力的去做该做的事情,从而让患者逐渐地从症状的痛苫当中解脱出来。这个方法很有实操性也很有效,大家可以从网上购买相关书籍进行练习。

2.情绪降级法,逐级调试,获得心安

我们很难做到一次性把强烈的恐惧转换为平静心安时,但可以采用先把恐惧转化为害怕,再把害怕转换为担心,再把担心转换紧张,再把紧张转化为不爽,最后把不爽转化为心安等形式,来调适自己的焦虑恐惧心理,每次转换时先吸气,再呼气时心中默念下一级别的情绪,如“我很害怕(吸气),我现在好了一点(屏住呼吸几秒),我现在只是有点担心(呼气)。”同时脑海里,想像自己的身体和情绪在下楼梯,一级一级地接近“心安、平静”的地面。


温馨提示:情绪波动无法自控?精神压力大却无处吐槽?……请拨打阜阳市心理危机干预热线0558-2569999。